prana
Määritelmä
Prana on jooga-filosofiassa ja ayurvedassa elämän perusenergia tai elinvoima, joka virtaa kehon ja mielen läpi hengityksen mukana. Käsite tarkoittaa kirjaimellisesti "elämän hengitystä" tai "elämän voimaa". Pranaksi kutsutaan sekä itse ilmiötä että sen yksittäistä annosta — yhtä sisäänhengitystä.
Jooga- ja meditaatiokirjallisuudessa prana on laajempi käsite kuin vain fysiologinen hengitys. Se sisältää kaiken energian, joka virtaa kehoon ruoan, veden, auringonvalon ja unen kautta. Pranaa voidaan ajatella myös tietoisuuden kauttakulkuväylänä — ilman sitä mikään havainto tai liike ei ole mahdollinen.
Alkuperä
Sana tulee sanskritista: prāṇa (प्राण), joka juontuu juureen an ("hengittää"). Se esiintyy varhaisimmassa intialaisessa kirjallisuudessa, Vedakirjoissa, erityisesti Atharva Vedassa, jossa prana personifioidaan korkeimmaksi elämänvoimaksi ja jopa kaikkien aistien johtajaksi.
Systemaattisimman muotonsa käsite saa vuosisatoja myöhemmin Yoga Sutrassa (Patañjali, n. 100–500 jaa.), jossa prana on yksi mielen (citta) toiminnan ilmenemismuoto ja sen hallinta on yksi pranayaman keskeisiä tavoitteita. Hathayoga-perinteessä — Hatha Yoga Pradipikassa (Svātmārāma, n. 1400-luku) — prana jaetaan viiteen päävirtaan (prāṇa, apāna, samāna, udāna, vyāna), jotka kattavat sisäänhengityksen, uloshengityksen, ruoansulatuksen, puheen ja verenkierron.
Nykyään käsite on levinnyt länsimaiseen hyvinvointi- ja mindfulness-keskusteluun, jossa sitä käytetään usein epätarkasti synonyymina "energialle", "vitaliteetille" tai yksinkertaisesti "hengitykselle".
Miten liittyy muihin käsitteisiin
Prana on käsitteellinen yläkäsite, jonka alle useimmat muut tämän tietosanakirjan hengitys- ja meditaatiokäsitteet asettuvat:
- pranayama on pranan hallintaa hengitystekniikoiden avulla — kirjaimellisesti "pranan pidentämistä tai rajoittamista".
- prana itse on se ilmiö, jota pranayama operoi.
- breath-awareness on tietoinen havainto pranan liikkeistä — yksinkertaisin tapa kohdata prana arjessa.
Pranaa ei voi suoraan hallita, mutta sen voidaan katsoa lisääntyvän tai tasapainottuvan hengitysharjoittelun, levon ja tietoisen läsnäolon myötä. Käsite toimii siltana joogisen ja modernin mindfulness-perinteen välillä.
Missä oppitunneissa käsitellään
Pranaa sivutaan implisiittisesti kaikissa hengitystä käsittelevissä oppitunneissa. Se nousee eksplisiittisesti esiin pranayamaa käsittelevissä tunneissa sekä elämänvoimaa käsittelevässä oppitunnissa.
Esimerkki
Arkinen tilanne: istut bussissa väsyneenä ja huomaat hengityksesi olevan matalaa ja lyhyttä. Jooga-filosofian näkökulmasta prana ei kierrä vapaasti. Yksinkertainen tietoinen hengitys — kolme syvää, pitkää sisäänhengitystä — lisää pranan virtausta. Et "tuota" pranaa, vaan poistat esteitä sen luonnolliselta liikkeeltä.
Aiheeseen liittyy
- pranayama — pranan tietoinen hallinta hengityksellä
- prana — tämä käsite
- breath-awareness — pranan liikkeiden tietoinen havainnointi